Horaires décalés : optimisez votre sommeil avant de prendre le volant

Le 10.10.2019
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Les 25-45 ans doivent souvent composer avec des horaires de nuit décalés ou irréguliers, et cette proportion est encore plus élevée pour des professionnels de santé comme le personnel hospitalier, les médecins ou pharmaciens.

Afin d'appréhender sereinement les trajets en voiture ou en deux-roues qui rythmeront votre journée, prenez soin de votre sommeil !

Dormir au moins 7 heures par jour – quitte à mettre en place des temps pour la sieste –, avoir une activité physique régulière et une alimentation équilibrée ou gérer son exposition à la lumière font partie des conseils à mettre en œuvre pour optimiser votre sommeil et prendre le volant en toute quiétude.

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