Pensez à bien manger avant un long trajet, sans pour autant abuser des plats trop lourds,
Accompagnez votre repas d’une boisson stimulante. A consommer sans excès, le thé et le café sont bénéfiques lors d’un trajet,
Prenez une bouteille d’eau pour vous hydrater,
Adaptez le poste de conduite pour une position optimale,
Soyez attentif aux signes de fatigue (picotements des yeux, bâillements répétés, paupières lourdes…),
Testez votre état de vigilance en téléchargeant par exemple l’application "Roulez éveillé" sur votre smartphone (disponible sur Google Play et dans l'App Store),
Pensez à ranger le triangle et le gilet jaune dans l’habitacle, (endroit facilement accessible, et non dans le coffre),
Faites une pause de 15 min toutes les 2 heures
La communauté MACSF
Un forum avec des professionnels de santé prêts à échanger sur vos pratiques professionnelles, votre mode d’exercice ou votre matériel…
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