Guide : tout savoir sur le sommeil
L'équipe éditoriale MACSF
Le 25.05.2023
À 14:45
- partager l'actualité sur facebook
- partager l'actualité sur twitter
- partager l'actualité sur linkedin
- partager l'actualité par mail
Un Français sur 2 est en manque de sommeil et les professionnels de santé sont particulièrement concernés. Dans le cadre de la prévention santé, la MACSF vous propose un guide sur le sommeil : cycles, durée du sommeil, chronotype, conseils pour éviter les troubles du sommeil y sont notamment présentés.
Sommaire du guide du sommeil
Retrouvez toutes les informations pour vous aider à prendre soin de votre sommeil.
Les différents cycles de sommeil
Quelle est la durée idéale de sommeil
Quelle est la durée idéale de sommeil ?
La durée du sommeil et les âges de la vie
Les risques encourus avec moins de 6h de sommeil par nuit
Quel est votre chronotype ?
Lève tôt ou noctambule ?
Quelques conseils lorsque vous avez du mal à dormir
Techniques de relaxation..
Quels facteurs favorisent l'insomnie ?
Les trois facteurs contribuant à l’insomnie selon le «modèle des 3P» ont été avérés : facteurs prédisposants,
facteurs précipitants (déclenchant l’insomnie), et facteurs perpétuants.
Cinq pistes pour éviter les troubles du sommeil
Le saviez-vous ?
