Prévention santé : 5 questions pour améliorer votre bien-être au quotidien

Testez vos connaissances en prévention santé

Pour vous accompagner, nous vous proposons en moins d'une minute, de mesurer vos réflexes santé. Une question, une réponse, et peut-être le sans-faute ! 

Minute prévention santé 

Au-delà des protocoles et des impératifs de service, intégrer des réflexes de prévention dans votre routine est essentiel. Une meilleure compréhension de votre fonctionnement, qu’il s’agisse de la récupération, de l’activité physique ou de la vigilance face aux risques cardiovasculaires, vous permet de gagner en confort et de préserver votre capital santé sur le long terme. 

La prévention n'est pas une contrainte, mais un outil au service de votre sérénité. Elle aide à anticiper la fatigue, à mieux gérer le stress et à rester acteur de votre propre équilibre. 

Si vous n'avez pas le temps de faire le quiz, vous pouvez consulter son corrigé ci-dessous.

Quiz Santé : Testez vos connaissances sur la prévention du quotidien

Quel est le nombre d'heures de sommeil recommandé pour un adulte ?

• A. 4 à 5 heures
• B. 6 à 7 heures
• C. 7 à 9 heures (Réponse correcte)
• D. Plus de 10 heures 
   

Quel est l'un des premiers signes d'une déshydratation légère au travail ?

• A. Douleur thoracique
• B. Soif et fatigue (Réponse correcte)
• C. Fièvre élevée
• D. Toux 
   

Combien de minutes d'activité physique modérée sont recommandées par semaine ?

• A. 75 minutes
• B. 100 minutes
• C. 210 minutes (Réponse correcte)
• D. 300 minutes 
   

Quelle pratique est reconnue pour aider à réduire le stress chronique ?

• A. Réduire ses pauses au travail
• B. Consulter ses e-mails avant de dormir
• C. Pratiquer régulièrement une activité relaxante (marche, méditation, respiration) (Réponse correcte)
• D. Augmenter sa consommation de café 
   

Quel facteur de risque cardiovasculaire est modifiable ?

• A. L'âge
• B. Les antécédents familiaux
• C. Le tabagisme (Réponse correcte)
• D. Le sexe 

3 clés pour rester en forme en milieu hospitalier

• La régularité avant tout : Même de courtes pauses actives ont un impact positif sur votre système cardiovasculaire.  
• La qualité de la récupération : Un sommeil réparateur est votre meilleur allié pour la gestion du stress émotionnel.  
• L'écoute de son corps : Identifier les premiers signes de fatigue ou de déshydratation permet d'intervenir rapidement avant l'épuisement.